Depois de ler este texto, você nunca mais irá olhar a banana do mesmo
modo de novo.
A banana contém 3 açúcares naturais: Sucrose, frutose e glicose que
combinada com fibras, te dá um substancial aumento de energia. Pesquisas
provaram que apenas duas bananas te dão energia o suficiente para um exercício
intenso de 90 minutos. Não é a toa que a banana é a fruta número um e preferida
de todos os atletas no mundo. Mas a energia não é apenas o único benefício, ela
te ajuda a prevenir um numero substancial de doenças, fazendo com que ela tenha
que fazer parte de sua alimentação.
Depressão: De acordo com uma recente pesquisa feita com pessoas que
sofrem de depressão, muitos se sentiram melhores depois de comer banana. Isso
por causa do triptofano, um tipo de proteína que o corpo converte em
serotonina, que é conhecida por fazer você relaxar e melhora seu humor, fazendo
com que fique mais alegre.
Anemia: Rica em ferro, a banana pode estimular a produção de hemoglobina
no sangue que ajuda no caso de anemia.
Pressão Arterial: Por se altamente rica em potássio, portanto baixa
quantidade de sódio, ela é a fruta para se combater a pressão alta. O órgão dos
Estados Unidos (´´US Food and Drug Administration``) permitiu que a indústria
fizesse a propaganda que a banana tem a habilidade de reduzir o risco de
pressão alta e derrames.
´´Poder Mental``: 200 estudantes de uma escola nos EUA (primária) foram
ajudados durante o período de provas, e os fizeram comer bananas no café da
manhã, intervalo e almoço. Nesta pesquisa, provou-se que a fruta rica em
potássio, ajudou a ´´molecada`` a aprender melhor devido ao estado de alerta
que a fruta produz.
Constipação: Rica em fibras, se incluir banana na sua dieta, pode ajudar
a equilibrar o intestino sem ser necessário o uso de laxantes.
Ressaca: Uma das formas mais rápidas de curar uma ressaca é fazer um milk-shake
de banana adoçado com mel. A banana acalma o estomago e com a ajuda do mel
recupera o nível de açúcar no sangue enquanto que o leite acalma o estômago e
te re-hidrata.
Azia: A banana tem um efeito antiácido natural no organismo, então
quando estiver com azia, tente comer banana que ela ajudará a amenizar o mal
estar.
Picada de inseto: Antes de tentar uma pomada específica, tente esfregar
a parte interna da casca da banana na picada. Muitas pessoas ficaram surpresas
com o efeito de reduzir o inchaço e a irritação do local usando deste
artifício.
Nervos: Banana é rica em vitamina B que ajuda a acalmar o sistema
nervoso.
Stress no trabalho e Obesidade: Estudos de um Instituto de Psicologia na
Áustria descobriram que a pressão e o stress causados pelo trabalho levavam as
pessoas a buscar conforto em doces altamente calóricos como o chocolate.
Olhando-se para 5000 pacientes nos hospitais, os pesquisadores descobriram que a
grande maioria dos obesos eram as pessoas que trabalhavam sobre pressão. Para
se evitar a vontade de comer doces, nós precisamos controlar o nível de açúcar
no sangue, comendo alimentos ricos em carboidratos a cada 2 horas e a banana é
perfeita para isso.
Fumo: A banana também ajuda as pessoas que estão tentando parar de
fumar. A vitamina B6 e B12 contidas na banana juntamente com o potássio e o
magnésio ajuda o corpo a se recuperar dos efeitos da falta de nicotina que as
pessoas que tentam parar de fumar sentem.
Derrames: DE acordo com a pesquisa no ´´The New England Journal of
Medicine``, incluir a banana em sua alimentação diária pode ajudar em 40% a
chance de mortes devido ao derrame.
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